no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月01日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え キャベツ 玉ねぎドレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　レタス　豚肉と生姜揚げ 切干大根煮　水菜とツナサラダ レンコンと鶏肉揚げ ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 441 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
餃子（1.25人前） 356 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉と生姜揚げ（0.7人前） 175 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
レンコンと鶏肉揚げ（1人前） 129 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2189 kcal
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