no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月30日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス 玉ねぎドレッシング ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】昔ながらのソース焼きそば
【間食】
【晩ごはん】ハヤシライス　湯豆腐　棒棒鶏 ひじき五目煮　ハム野菜サラダ シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
東洋水産 昔ながらのソース焼きそば（1人前） 569 kcal
18時
ハヤシライス（1人前） 497 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 40.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
  2029 kcal
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