no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月29日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】食パン　肉厚メンチカツ　バター パン工房 コーヒー
【間食】 チョコビスケット 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　玉ねぎドレッシング 牛蒡天ぷら　白菜とつみれ煮 ささみサラダ　ひじき五目煮
揚げ出し豆腐　キャベツ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
10時
ジャスコ チョコビスケット（0.4人前） 150 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
味の素冷凍食品 肉厚メンチカツ（2人前） 164 kcal
バター（0.4人前） 38.7 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ごぼう天ぷら（0.6人前） 57.1 kcal
白菜とつみれ煮（1.5人前） 105 kcal
ささみサラダ（0.5人前） 65.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 150 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2081 kcal
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