no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】さつまいも　コストコディナーロール バター
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】赤魚の煮付け　カリフラワー シーザードレッシング　シラス大根 ささみサラダ　白菜とつみれ煮 こんにゃく　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
セブンイレブン チョコビスケット（0.2人前） 97.2 kcal
12時
さつまいも（1人前） 594 kcal
コストコ ディナーロール（2人前） 210 kcal
バター（0.8人前） 77.5 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.7人前） 138 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 70.1 kcal
こんにゃく（1人前） 3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1895 kcal
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