no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
チキンライス（1人前） 582 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
ごぼうの天麩羅（0.6人前） 61.5 kcal
13時
チロルチョコ チロル　きなこもち（1人前） 31 kcal
20時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
COOP 肉団子（1人前） 63.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
22時
ギンビス ミニアスパラガス（100ｇ）（0.1人前） 46.8 kcal
  2283 kcal
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