no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
11時
ギンビス ミニアスパラガス（0.1人前） 13 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 264 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 100 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
天ぷら（2.5人前） 104 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
16時
チロルチョコ チロルチョコアーモンド（1人前） 34 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2476 kcal
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