no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月11日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物三ケ日みかん３個　明治ヨーグルト１個　牛乳１　乳酸菌L-92　胡麻麦茶　特茶

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんミートボールの和風煮セット1個
野菜サラダ　果物三ケ日みかん３個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　白菜汁１杯　漬物　干し柿１個　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。１・２・３階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。パソコン教室 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が19個届いた。豊橋敏行からもちと干し柿が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
L-92（1人前） 103 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんミートボールの和風煮セット（1人前） 473 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
ベネッセパレットまいにち七采ごはん（1人前） 534 kcal
白菜汁（1人前） 65 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
干し柿（0.4人前） 44.2 kcal
  2028 kcal
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