no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月15日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きむらや アジの南蛮漬（1人前） 127 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
からし明太子（1.5人前） 94.5 kcal
18時
オムライス（1人前） 715 kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
  2243 kcal
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