no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9752歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 790 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
14時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 120 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（はまち）（2人前） 82 kcal
寿司（サーモン）（1人前） 70.8 kcal
寿司（たまご）（1人前） 63.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 1.3 kcal
19時
みそしる（1人前） 34.6 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
たらみ びわゼリー（0.4人前） 45.2 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2806 kcal
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