no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月25日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　こんにゃく煮汁
野菜サラダ　果物リンゴ１個　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　モズク柚子入り１パック　乳酸菌L-92１缶

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット１個　

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 納豆2パック　たまご1個　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。三菱UFJ銀行東長崎支店にて100円玉10個両替した。＠1,000.-でした。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替をした。＠4,500.-手数料は＠900.-でした。ヤマト運輸にて村木脩と川合孝雄よりお歳暮が届いた。日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて日本文化センターより荷物が1個届いた。石井生花店にて仏花・門松・和飾りしめ縄を購入した。 ある程度飾りました。

【記録グラフ】
食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
こんにゃく玉汁煮（1人前） 35 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット（1人前） 433 kcal
こんにゃく玉汁煮（1人前） 35 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 566 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
  2136 kcal
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