no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月02日（木）

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【朝ごはん】 切り餅3個　焼のり6枚　大根おろし　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック
牛乳１杯　青汁1本　胡麻麦茶1本　乳酸菌L-921ぽん　果物リンゴ１個　果物ポンカン１個

【昼ごはん】 おじや1杯　チョコサンドウエハース

【間食】

【晩ごはん】 おじや1杯　果物リンゴ１個　真蛸の刺身

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。箱根駅伝TV観戦

【記録グラフ】
食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
イオン 麦茶（1人前） 8 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
おじや（1人前） 202 kcal
チョコサンドウエハース（0.3人前） 134 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
17時
おじや（1人前） 202 kcal
タコ刺し身（1人前） 20 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1592 kcal
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