1/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月12日（日）

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どんど焼き
地区新年会

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
清酒（純米吟醸）（2人前） 371 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
お汁粉（1人前） 219 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
焼き鳥（0.4人前） 135 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
  3121 kcal
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