4ｋｍ継続竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月16日（木）

4ｋｍ継続竹下駅周回ラン
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晴れ　3.9度　寒いが走った後は汗いっぱい
距離：5.01 km　タイム：38:54　平均ペース：7:46 分／km
痛む脚はどうにもならんので我慢して走る
最初の1ｋｍは7:56で残り3ｋｍは7:30ぐらいで4ｋｍを継続で走れたが
3ｋｍ過ぎのビール園傍信号の赤信号で止まったあとから急激に痛みが激しく
なって5ｋｍ継続完走は出来なかった
【記録グラフ】
気温　朝
3.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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