no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月17日（金）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ2枚　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　肉じゃが

【昼ごはん】 わかめラーメン　フルーツ缶

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　肉じゃが　長葱昆布酢　みそ汁シジミ1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。豊島長崎郵便局にて郵パック19個の発送をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食宅配された。ホームケア長崎にヘルパーの代金を支払いした。

【記録グラフ】
食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
肉じゃが（0.1人前） 50.8 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
マイフレンド わかめラーメン（1人前） 478 kcal
フルーツ缶（1人前） 65 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 554 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
肉じゃが（0.1人前） 50.8 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1882 kcal
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