no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月28日（火）

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【朝ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット1個　やさいサラダ
けんちん汁1杯　みそ汁シジミ1杯　果物イチゴ1パック　胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット1個　みそ汁シジミ1杯バナナ

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　讃岐うどん　たまご１個　長ネギ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて郵パック６個口の発想をした。オリンピックの記念硬貨を購入した。㈱ファミリーヒストリー記録社に伊那の唐沢手紙を転送した。阿部京子様より書留が１通届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット（1人前） 466 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
けんちん汁（0.4人前） 35.4 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット（1人前） 433 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 617 kcal
日清 讃岐うどん（0.4人前） 59.6 kcal
  1809 kcal
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