no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月04日（火）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　フランク3本　果物ミカン1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L91１ぽん　モズク柚子入り1ぱっく　納豆1パック　たまご1個　長ネギ

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット1個　みそ汁シジミ１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　みそ汁シジミ１杯　野菜サラダ　イチゴ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて㈱ファミリーヒストリー記録社に着手金を送金した。全日本柔道普及会に会費を送金した。まいばすけっとにて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 30 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット（1人前） 486 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 564 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 30 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
  2217 kcal
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