no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月20日（木）

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【朝ごはん】 サトウの切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　納豆1パック　たまご1個　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本　伊藤園青汁1本　果物八朔1個

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　ジャスミン茶1本
果物イチゴ4個　コンデンスミルク　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　みそ汁シジミ1杯　納豆1パック　
たまご1個　長ネギ　果物八朔1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替をした。石井生花店にて仏花を購入した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が７個届いた。㈱ココチモより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて㈱ココチモに代金を送金した。

【記録グラフ】
食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
焼き海苔（1人前） 24 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
伊藤園 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 495 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
  2306 kcal
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