no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月05日（木）

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【朝ごはん】 ヤマザキバケット半分　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン２枚　ロースハム2枚　モズク柚子入り1パック　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　野菜サラダ

【昼ごはん】 ヤマザキバケット半分　バター　スライスチーズ２枚　ウインナーソーセージ　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　牛乳１杯
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 焼き鳥３くし　野菜サラダ　長ネギみそ汁１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。佐川急便にてジャパネットたかたより電子辞書が届いた。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。山本海苔店より海苔が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて故坂本邦夫様に香典を送付した。日本文化センターとココチモに注文書を発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
乳酸菌L９１（1人前） 131 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 30 kcal
12時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 30 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
  1622 kcal
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