無財の七施さん
最新の記録ノート
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20年03月11日（水）
タイヤ交換 |
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< 電話
｜ メタバリアEX >
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朝、一番に工場長に土曜日の夜勤の日にタイヤ交換できないか？
聞いたら、土曜日は休みだそうで、タクシーのタイヤは、重くて
ネジ穴に合わせるのが難しい、若い頃には平気だったけど、
今は、自信がないので工場長がいる日が希望なので、今日にした、
8：00に終了、タイヤワックスをかけてくれた。
泡の出るのはダメ、洗剤が入ってると言ってた。
布に吹き付けて、こするのが良いみたい。
もちろん、リフトを使った。
今日から、13：30から会長教育が始まった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） |
50 |
kcal |
| ユーグレナ ユーグレナの緑汁（1人前） |
10.9 |
kcal |
| ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） |
3.1 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| DHA＆amp;EPA（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 明治 R-1（1人前） |
75 |
kcal |
| アルフンソマンゴー（1人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| ちりめん（1人前） |
35.3 |
kcal |
| ブロッコリースプラウト（1人前） |
--- |
kcal |
| クラシエ マンゴー（1人前） |
120 |
kcal |
| 卵（1人前） |
97.4 |
kcal |
| なめこととうふのみそ汁（1人前） |
61.5 |
kcal |
| ほうれん草の胡麻和え（1人前） |
47.1 |
kcal |
| 長いも（1人前） |
19.5 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） |
3.1 |
kcal |
| 株式会社、あすなろわかさ 黒椿（1人前） |
9 |
kcal |
| フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） |
0.71 |
kcal |
| FUJIFILM メタバリアEX（1人前） |
2.3 |
kcal |
| 18時 |
| 岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） |
78 |
kcal |
| 株式会社フアインアップ 葛の花由来（1人前） |
9.6 |
kcal |
| 味の素 グリナ（1人前） |
12.3 |
kcal |
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880 |
kcal |
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