土木形骸(どぼくけいがい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月21日（土）

土木形骸(どぼくけいがい)
< 途方途轍 (とほう... 　｜　土木壮麗（どぼくそ... >
「体を自然の土や石のようにする。人が飾らず自然のままでいることをいう。」

晴

◾️テニス
一週間ぶりのテニス。
今日は途中からTシャツでよかったぐらい。
日高にて6人、10:00〜12:45まで。
・ボレーボレー(ラケットで一度受けてから)
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ボレスト
・サーブ
・ダブルスゲーム
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
30分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1413kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
21分
ストレッチ（分） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
22.4km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
テニス
165分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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