土木形骸(どぼくけいがい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月21日（土）

土木形骸(どぼくけいがい)
< 途方途轍 (とほう... 　｜　土木壮麗（どぼくそ... >
「体を自然の土や石のようにする。人が飾らず自然のままでいることをいう。」

晴

◾️テニス
一週間ぶりのテニス。
今日は途中からTシャツでよかったぐらい。
日高にて6人、10:00〜12:45まで。
・ボレーボレー(ラケットで一度受けてから)
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ボレスト
・サーブ
・ダブルスゲーム
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
30分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
22.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
21分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1413kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
600歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
165分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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