no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
10149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり6枚（1人前） 157 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
豚バラ肉（0.2人前） 77.2 kcal
ニンニクの芽（0.4人前） 7.2 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
ねぎ（0.4人前） 5.4 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
16時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
肉うどん（1人前） 335 kcal
牛もも肉（0.8人前） 176 kcal
かにクリームコロッケ（0.5人前） 116 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 27.1 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
  2087 kcal
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