呑舟之魚(どんしゅうのうお)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月30日（月）

呑舟之魚(どんしゅうのうお)
< 呑牛之気（どんぎゅ... 　｜　頓首再拝(とんしゅ... >
「大人物や傑出した才能をもつ者のたとえ。船を呑み込むほどの大きな魚」
類：呑波之魚（どんぱのうお）

朝ベローチェ。
すき家府中栄店にて牛丼並ランチセット、ホットコーヒー。
コロナの影響がますます深刻になってきた。
昨夜遅くに志村けんさんがコロナに罹り亡くなったとのこと、大ショックだ。

帰りにいつもの公園でジョギング。
１周目LAP TIME 7‘02“18　だいぶ走り慣れてきた。
２周目LAP TIME 6'45"87　止まらず走る。
３周目LAP TIME 6'47"81　途中、靴紐が解け結び直す。
４周目LAP TIME 12'03"68 ほぼ歩く。
合計TIME 32'39"56
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
127.1km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1772kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.13km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
32.59分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
33回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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