呑舟之魚(どんしゅうのうお)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月30日（月）

呑舟之魚(どんしゅうのうお)
< 呑牛之気（どんぎゅ... 　｜　頓首再拝(とんしゅ... >
「大人物や傑出した才能をもつ者のたとえ。船を呑み込むほどの大きな魚」
類：呑波之魚（どんぱのうお）

朝ベローチェ。
すき家府中栄店にて牛丼並ランチセット、ホットコーヒー。
コロナの影響がますます深刻になってきた。
昨夜遅くに志村けんさんがコロナに罹り亡くなったとのこと、大ショックだ。

帰りにいつもの公園でジョギング。
１周目LAP TIME 7‘02“18　だいぶ走り慣れてきた。
２周目LAP TIME 6'45"87　止まらず走る。
３周目LAP TIME 6'47"81　途中、靴紐が解け結び直す。
４周目LAP TIME 12'03"68 ほぼ歩く。
合計TIME 32'39"56
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		走行距離
127.1km
走行距離（km） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
32.59分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1772kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
33回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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