敦篤虚静(とんとくきょせい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月02日（木）

敦篤虚静(とんとくきょせい)
< 豚蹄穣田（とんてい... 　｜　呑吐不下（どんとふ... >
「人情に厚くて心にわだかまりがなく、静かに落ち着いていること」
類：温柔敦厚(おんじゅうとんこう)・敦厚周慎 (とんこうしゅうしん)

晴
ガスト松戸古ケ崎店にて日替わりランチ(木)ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)、100円(税込)割引券、Tポイントカード8ポイント利用。
池袋→松戸→池袋
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		走行距離
103.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
4941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1663kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
24回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
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