no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月10日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン3枚（1人前） 158 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 みそ汁太郎　とうふ（1人前） 30 kcal
タナノフーズ おかめ納豆　（1人前） 91 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
永谷園 デミ玉（0.2人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（5人前） 10.2 kcal
16時
求肥（0.2人前） 51.4 kcal
こしあん（3人前） 93 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカツ（0.4人前） 295 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
揚げ出し豆腐（0.6人前） 97.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 8.3 kcal
春雨（0.3人前） 15.4 kcal
  2233 kcal
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