no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月13日（月）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り1パック　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本　駿府茶１杯

【昼ごはん】 炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ１個　プレミアムローストアイスコーヒー１個　チキンマックナゲット５ピース　マックフライポテト１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ１個　プレミアムローストアイスコーヒー１個　
チキンマックナゲット５ピース　マックフライポテト１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 マクドナルド東長崎駅前店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて送金した。

【記録グラフ】
食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
世田谷自然食品青汁（1人前） 20 kcal
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
マクドナルド ｱｲｽｺｰﾋｰM（1人前） 10 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
12時
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ（1人前） 453 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
世田谷自然食品青汁（1人前） 20 kcal
17時
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ（0.1人前） 45.3 kcal
まいにち七采ごはん（1人前） 541 kcal
マクドナルド マックフライポテト（0.1人前） 23 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.1人前） 25.6 kcal
  2507 kcal
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