no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月12日（日）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　こんにゃく・タケノコ・鶏肉の煮物　納豆1パック　卵1個　長ネギ　モズク柚子入り1パック　果物イチゴ4個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　果物バナナ1本　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 海老フィレオ1個　チキンフィレオ1個　マックフライポテトM2個　コカコーラM2個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　ベーコンレタスバーガーセット1個　タケノコの煮物　ゼンマイのお浸し

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。マクドナルド東長崎駅前店にて買い物をした。　ウェルシア豊島東長崎店にて買い物をした。まいばすけっと豊島長崎4丁目店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
マクドナルド コカ・コーラ S（1人前） 90 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（0.5人前） 193 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（0.5人前） 219 kcal
17時
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（0.5人前） 193 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 62.2 kcal
マクドナルド コカ・コーラ S（1人前） 90 kcal
柿安 炊き込みご飯の素　竹の子（0.2人前） 28.8 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
  1922 kcal
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