no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月11日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 マクドナルド東長崎朝マック１個　ハッシュドポテト１袋　コカ・コーラ１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 筑前煮　キウイかにかまサラダ　コロッケパン1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。マクドナルド東長崎店・ウェルシア東長崎駅前店・まいばすけっとにて買い物をした。豊島長崎郵便局にて㈱レミントンに代金＠6,760.-送金した。ヤマト運輸にて日本文化センターと㈱ココチモより荷物が閣1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 30 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
10時
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド エッグマックマフィン（1人前） 262 kcal
12時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ J（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 531 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
Pasco コロッケパン（0.4人前） 70 kcal
  1775 kcal
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