no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月18日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り1パック　フルーツゼリーオレンジ1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　世田谷自然食品青汁１杯　ヤマザキメロンクリームサンド1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　ヤマザキチョコクリームサンド1個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 ヤマト運輸にて阿部京子様と日本文化センターより荷物が各1個届いた。㈱東京書芸館より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g（1人前） 65 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
ヤマザキメロンクリームサンド（1人前） 326 kcal
大阪王将直火炒めチャーハン（0.3人前） 120 kcal
17時
ヤマザキチョコクリームサンド（1人前） 318 kcal
まいにち七采ごはん（1人前） 522 kcal
  2189 kcal
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