no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月19日（日）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　フルーツゼリーグレープ1個
モズク柚子入り1パック　明治ヨーグルト１個　世田谷自然食品青汁１杯　駿府茶１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン１個　焼きそば１個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 レタス・トマトサラダ　筑前煮　グレープフルーツ1個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が12個届いた。日本郵便にて㈱ベルーナ通販より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。まいばすけっとにて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
ダイドー ひんやり　フルーツゼリー　ぶどう（1人前） 120 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
毎日7采ごはん（1人前） 560 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2145 kcal
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