no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月17日（金）

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【朝ごはん】 タケノコ炊き込みご飯　こんにゃく・たけのこ水煮　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　果物バナナ　モズク柚子入り１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　フルーツゼリーブドウ１カップ

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン　焼きそば　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 レタス・トマトサラダ　果物グレープフルーツ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに代金2＠29,800.-＝59,800.-送金した。手数料は2＠71＝142.-でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（1人前） 77 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 181 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 535 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2174 kcal
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