久しぶり歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月28日（火）

久しぶり歩く
< 一日が長～い 　｜　環境に順応 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・おしるこ(お餅)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ブリカマ塩焼き・温野菜(キャベツ・カボチャ)・のらぼうのお浸し・チーズキッシュ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　ボッドキャスト 聞きながら眠る
久しぶりに歩く　公園の駐車場は閉鎖されているのでキャンプもやっていない
かんぽの宿も閉館中　周辺を歩いて帰宅　約8000歩

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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