環境に順応【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月29日（水）

環境に順応
< 久しぶり歩く 　｜　布団干しも大変だ～ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン･野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンの照り焼き(キャベツの千切り)温野菜(カボチャ)・納豆・蕪葉のニンニク炒め・漬物類ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　ボットキャスト聞きながら眠る
クレちゃんが起こしに来て目が覚める
史さんと買い物　史さんが一人でスーパーへ　足ッシー君は車で待機
スーパー駐車場かなり空いていた。
気のせいか皆さん環境に順応し穏やかになってきたのかも知れない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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