やっちまった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月29日（水）

やっちまった…↑
< 嫌な夢…→ 　｜　ま、こんなもんか…... >
【朝ごはん】
413.4kcal
【昼ごはん】
364kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日、屋根後ろの葺き板と呼ばれる平たい部分だけは塗り終わりました！
後は出っ張った瓦棒と呼ばれる長い棒状の所を塗れば後ろ面終わり
今日は天気が良いので一気にやっちゃいたいが、ずっとまたがっていたので
おまたが痛い（＾＾；
ちょっと様子を見ます（＾＾；
ま、とりあえず上ってみますか（＾＾）　
　とりあえず瓦棒の半分塗り終わりました…
そこで黒い雲が…お昼もまだだったので降りて来ました…
雨降るのか降らないのか…
黒い雲は来てるものの雨までは降らないのかなぁ…
MyRaderでは…大丈夫かも…正直分かりません（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
株式会社　青三 南蛮漬（1人前） 16 kcal
美山 焼き肉屋の味（0.05人前） 9.4 kcal
ヤマダフーズ 通の中粒（1人前） 88 kcal
きゅうり浅漬け（1人前） 13 kcal
ひかり味噌 即席生みそ汁　しじみ汁（1人前） 28 kcal
13時
日清 カップヌードル　スモーキーブラックペッパーしお（1人前） 364 kcal
  777 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/04/29 10:22 
座布団的なクッションを敷いては？
不安定で逆に危ないか…
痔の方には地獄の作業ですね(爆)
 みたお 2020/04/29 10:31 
クッションね…
ボロいジーンズ履いてるんだけど、縫い付けちゃうとか…
ちょっと考えてみますわ…
あ、でもまたがって塗るのはもうすぐ終わるんだっけ…
このまま乗り切るしかないか！（＾＾；
痔の人には正に「悪魔の所業！」って感じですか～(笑)
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