食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月01日（金）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
そうめん
天ぷら盛り合わせ
フルーツ盛り合わせ
【間食】

【晩ごはん】
エビチリ
蒸し豚バラ野菜ポン酢
里芋の天ぷら
ビール
【夜食】
しめさば
ポテトサラダ
日本酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ファミリーマート そうめん（2.5人前） 645 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
パイナップル（缶詰）（0.5人前） 16.8 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
19時
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏サラダ（1人前） 212 kcal
里芋コロッケ（1人前） 258 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
21時
しめさば（0.5人前） 166 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
清酒（純米）（1.5人前） 278 kcal
  2649 kcal
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