3272日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月24日（日）

3272日目－24.4㎏
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3272日目。－24.4㎏。前日比―0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …4482歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2100kcal(朝660＋昼450＋夜990)
・消費カロリー…2452kal
・カロリー差 　…　352kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2100kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2452kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4482歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 660 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
19時
夕食（1人前） 990 kcal
  2100 kcal
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