ブログ更新【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ブログ更新
20年06月05日（金）

ブログ更新
< 少し増えた 　｜　少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン
牛乳
ゆで卵
竹輪、ミニトマト、三つ葉、胡瓜、レタス、胡麻ドレッシング
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
小松菜のお浸し
ジンギスカン
【夜食】

【今日の感想】
■今迄雑多だった知識が、体系的でダイナミックな物語に結晶してゆく快感を感じた。ブログ『夏の扉へ』更新─「生命の〈系統樹〉はからみあう」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/06/blog-post.html

■夕食後1,200kcalを僅かに超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少ししか増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヤマカ 豆乳（1人前） 53 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
  1207 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE