起床時間【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月27日(土)

起床時間

< 自宅待機解除  | 5時起き >
今日は、5時に起きようと思ってたが、0:30に寝たので、目が覚めたのは、7:20であった。
5時起きが難しい、何とか時間調整せねばと考える、21:00頃寝ればよいかとも思う。

肉桂の木もうここで育てるのは無理になる気がする、竹村のところにやろうかとも考える。

ウオンツに買い物、アリナミンVゼロを買う。
帰りにカローラにより、消毒剤を取りに寄った、車に入れてくれた。食パンを又くれた。

ユーグレナが到着した。

【記録グラフ】
皮下脂肪率(全身)
20.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
28.6
BMI() のグラフ
万歩計
745歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1643kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1112kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
83.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
KAGOME 毎日飲む野菜(1人前) 50 kcal
ユーグレナ ユーグレナ(1人前) 10.9 kcal
株式会社 えがお ルテイン(1人前) 4.5 kcal
サントリー ロコモア(1人前) 8.6 kcal
DHA&amp;EPA(1人前) 11.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー(1人前) 4.3 kcal
小林製薬 亜鉛(1人前) 0.89 kcal
株式会社、あすなろわかさ 黒椿(1人前) 9 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク(1人前) 3.1 kcal
小林製薬 マルチビタミン(1粒)(1人前) 1.7 kcal
シナモン(1人前) 25.5 kcal
グリコ BIFIX(1人前) 71 kcal
山田養蜂場 プロポリス(1人前) 7.2 kcal
8時
黒にんにく(1人前) --- kcal
12時
レタス(1人前) 93 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
ブロッコリースプラウト(1人前) --- kcal
FUJIFILM メタバリアEX(1人前) 2.3 kcal
サバ(1人前) 142 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ(2人前) 1.4 kcal
13時
卵焼き(2人前) 265 kcal
EVER NET 韓国のり(1人前) 34 kcal
18時
ユーグレナ ユーグレナ(1人前) 10.9 kcal
株式会社フアインアップ 葛の花由来(1人前) 9.6 kcal
味の素 グリナ(1人前) 12.3 kcal
B-CLEANSE(1人前) --- kcal
  1112 kcal
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