相変わらずゴミを置いていく【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月29日（月）

相変わらずゴミを置いていく
< 志開催の行事も中止... 　｜　スマホ画像の整理 >
【朝ごはん】
食パン・ジャム・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンステーキのレモンソース・茄子の煮浸し・温野菜(にんじん･キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　夜半目が覚めるが　朝まで熟睡する
史さんが出掛けるので駅まで送迎
9時過ぎに釜の淵へ　アオバズクはいつもの場所で睨みをきかせている
月曜日、河原のＢＢＱは誰もいない　静かだ、シルバーの方が放置されたゴミを清掃していた。
ゴミの始末ぐらい楽しんだのだから持って帰れと強く言いたい！
夕方史さんを迎えに駅まで　晴れ間も見え走行していて気持ちが良い

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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