録画がありがたく感じる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月25日（土）

録画がありがたく感じる
< 暇で撮影の練習 　｜　自己防衛!　自分に... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
鶏胸肉と茄子の甘酢炒め・温野菜(キャベツ・アスパラ)・大和芋のサラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時半即眠り熟睡する
今日もかなりの雨が降っているので散歩には行かず家にいる
録りだめたビデオを見る。関口智宏のイタリア列道の旅1～3
再放送だが見ていなかったので楽しく拝見した。肩がこらず見やすい紀行ものだ
昔からあまり録画をしておく週間が無かったが、最近は見たい番組を取りあえず録画している
たしか今夜オランの鉄道旅が再放送されるので録画しておかなければ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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