no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 揚げパン（1人前） 287 kcal
12時
五目鶏めし（1人前） 438 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
おくら天ぷら（1.8人前） 171 kcal
いかの煮物（0.8人前） 73.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
ぜんざい（1人前） 86.2 kcal
18時
五目御飯（1人前） 286 kcal
白玉粉（1人前） 110 kcal
そうめん（1人前） 336 kcal
おくら天ぷら（2人前） 134 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.8人前） 116 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
  2721 kcal
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