熱中症 気にしながら歩く・・・【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月07日(金)

熱中症 気にしながら歩く・・・

< 久しぶりの池袋  | 今年はテントの数も... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷やしそうめん・漬物
【間食】

【晩ごはん】
茄子の肉味噌炒め・温野菜(キャベツ・にんじん)・冷や奴・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡出来た
暑くならないうちに洗車 食事をしてからディーラーに車検入庫をする
帰りディ-ラーから歩いて帰ってきた。
猛烈な暑さの中ペットボトルの水を飲みながら7600歩5.5㎞
大汗かいてシャワーを浴びる・・・気分爽快


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7652歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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