久しぶりの池袋【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月06日（木）

久しぶりの池袋
< お隣からゴウヤを頂... 　｜　熱中症　気にしなが... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ドライカレー・ナン、ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏のささみカリカリ焼(キャベツの千切り・トマト)・もろきゅう・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　暑いのでエアコン28℃に設定し横になるが
暫くウトウト状態が続き2時近くに眠りに入る
史さんが出掛けるので、駅近くの駐車に車を入れ一緒に電車で池袋へ
学校が夏休みに入っているせいか電車もガラ空き
久しぶりの池袋だが、駅で別れて用事を済ませて折り返しで帰る
久しぶりなので池袋の街を歩きたかったが諦める
夕方史さんを迎えに駅まで行く　
LINEで末娘から孫の誕生日の写真を送られてきた
早くも1歳の誕生日　少し太り気味だが元気な写真を見るとホットする。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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