お隣からゴウヤを頂く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月05日（水）

お隣からゴウヤを頂く
< 暑さに慣れていない... 　｜　久しぶりの池袋 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・板わさ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
朝からかなりの気温上昇 掃除をしてからエアコンスイッチON　
生協のお兄さんも真っ赤な顔でおまけにマスク暑そう可哀想。　
仕事なので致し方ないね！ご苦労様
お隣からゴウヤを頂く　毎年頂いていてこの時期ゴウヤを沢山食べる
今日は大きいゴウヤを3本　漬物を作る。
昼食前にベーシアまで史さんと買い物
出発間際の車内の温度半端なく暑い ハンドルは触れないほど熱い＾＾
毎年の事ながらカンベンして欲しい＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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