no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ トマトジュース（1.2人前） 48 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
11時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼肉（輸入牛バラ）（0.4人前） 148 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
ピーマン（0.6人前） 4 kcal
こてっちゃん（0.6人前） 53.7 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 45 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
  2661 kcal
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