no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　納豆1パック　たまご１個　海苔５枚　青汁１杯　牛乳１杯　果物梨　モズク柚子入り１パック

【昼ごはん】 ソース焼きそばパン1個　スナックサンドハム＆マヨ1個　コーヒー1杯　大福1個　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。７-１１東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ソース焼きそばパン（1人前） 242 kcal
キューピー パン工房 ツナ＆マヨ（1人前） 110 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 565 kcal
  1571 kcal
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