no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ヒガシマル やまいもそば（1人前） 305 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（0.4人前） 34.8 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
コロッケ（0.9人前） 259 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
たい（1.5人前） 58.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜スープ（1.5人前） 41 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 81.2 kcal
たい（2人前） 77.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
  1999 kcal
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