死体にしか見えない【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>死体にしか見えない
20年08月26日（水）

死体にしか見えない
< 少し減った 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵
アボカド、鶏ササミ、ミニトマト、胡瓜、水菜、レタス、胡麻ドレッシング
動物食：牛乳、卵、鶏ササミ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
大根、胡瓜、カニかま、胡麻ドレッシング
ビーフステーキ、ジャガイモ、ピーマン、ヒラタケ
【夜食】

【今日の感想】
■女房殿はどや顔でステーキを出してくる。私にはそれがもはや牛の惨殺死体にしか見えないのだ。極めてストレスフル。どうしていったら良いのか？

■夕食後1,600kcalをを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
ささ身1本（1人前） 36.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ひらたけ（1人前） 1.8 kcal
  1669 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE