no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.5人前） 122 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.8人前） 84 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
冷しゃぶサラダ（0.3人前） 119 kcal
ブロッコリー（0.6人前） 5.9 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（1人前） 62.6 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.5人前） 122 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
皿うどん（ふとめん）（1人前） 741 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
あじ（0.5人前） 48.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
イカと里芋の煮物（0.4人前） 58.2 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
福岡ミツヤ 芋けんぴ（1.5人前） 120 kcal
  2652 kcal
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