万里鵬程 （ばんりほうてい）・鵬程万里（ほうていばんり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月17日（木）

万里鵬程 （ばんりほうてい）・鵬程万里（ほうていばんり）
< 万里之望（ばんりの... 　｜　万里鵬翼(ばんりほ... >
「遠大な道程のたとえ。海が限りなく広がることの形容。おおとりがつむじ風に羽ばたき九万里も飛び上がること。また前途が洋々たることの形容に使われることもある」

類：前程万里（ぜんていばんり）・鵬霄万里（ほうしょうばんり）

曇
朝ラン!
乗り気じゃなかったが、走り出したら気分も上々!
立川→多摩→帰宅
ガーデンアンドクラフツにてトマトのジェノベーゼ冷製生パスタ、ドリンクセット(カフェラテ)。
何年ぶりかにおじゃましたら店名もメニューも変わっていた!
パスタ専門とのことだ。　美味しかったが、サラリーマンがしょっちゅう行けるお店じゃない!!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
14分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		走行距離
49.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
5.41km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
44.11分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1754kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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