2日ぶりの散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月27日（日）

2日ぶりの散歩
< 久しぶりに読書 　｜　クレちゃんの予防注... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・あんまん・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ささみのカリカリ揚げ(キャベツの千切り)・ほうれん草お浸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間11時半　即寝むり朝まで熟睡
2日ぶりに散歩に出掛ける。雨上がりの彼岸花を狙ってみる
近接撮影したいのでオールドレンズのミノルタロッコール100㎜ｆ2.8を付ける
雨上がりの彼岸花　沢山の水滴がついてイメージ通りの撮影が出来た
あまり天気は良くなかったが河原は家族ずれが楽しそうにＢＢＱを楽しんでいた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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